La plupart des AVC (Accident Vasculaire Cérébral), sont associés à des facteurs de risques évitables : nos modes de vies sur lesquels nous pouvons agir en prévention.
Les facteurs de risques hormis l’hérédité, le sexe et l’âge sont les suivants : le tabagisme, l’hypertension artérielle, le diabète, l’hypercholestérolémie, une mauvaise alimentation, le surpoids, la sédentarité, la consommation excessive d’alcool.
Auxquels s’ajoutent, les troubles du sommeil, la consommation de drogues, la dépression, la pollution atmosphérique…
L’AVC peut souvent être évité grâce à quelques mesures simples :
- Contrôler la tension artérielle (facteur n°1).
- Arrêter de fumer.
- Manger sainement : moins de sel, moins d’alcool, plus de fruits/légumes.
- Bouger régulièrement : au moins 30 min d’activité modérée, 5 jours/semaine.
- Surveiller diabète et cholestérol avec un suivi médical.
- Maintenir un poids sain.
- Bien dormir et gérer le stress.
Reconnaître les signes d’urgence : visage qui tombe, faiblesse d’un bras, trouble de la parole → appeler les secours immédiatement.